اسم الصفحة

فقدان الوزن

فهم ماهية و فوائد الصيام المتقطع : أكثر من مجرد فقدان لـ الوزن

لقد اكتسب الكثير خبرة واسعة مع الصيام المتقطع على مر السنين - من استخدامهم لفقدان الوزن بشكل كبير ، ثم اكتساب العضلات ، إلى الفوائد الصحية الأخرى مؤخرًا. عندما بدأوا الصيام لأول مرة ، كانت النتائج مثيرة للغاية . إليك فوائد الصيام المتقطع

10 أطعمة صحية تساعدك على حرق الدهون

يمكن أن يساعدك زيادة معدل التمثيل الغذائي على حرق الدهون في الجسم وفقدان الوزن ومع ذلك ، فإن معظم مكملات "حرق الدهون" الموجودة في السوق إما غير آمنة أو غير فعالة أو كليهما.لحسن الحظ ، ثبت أن العديد من الأطعمة والمشروبات الطبيعية تزيد من…

6 خطوات لـ فقدان الوزن وفقاً لـ خبراء التغذية

الركض زوجين كبار في حديقة من الطبيعي لأي شخص يحاول إنقاص وزنه أن يرغب في فقدانه بسرعة كبيرة. لكن الأشخاص الذين يفقدون الوزن تدريجيًا وثابتًا (حوالي 1 إلى 2 رطل في الأسبوع) أكثر نجاحًا في الحفاظ على الوزن. إن فقدان الوزن الصحي لا يقتصر فقط…