تقنية

8 تطبيقات مجانية تخلصك من اجهاد العين أثناء استخدام الكمبيوتر

اجهاد العين

اجهاد العين هو مصدر قلق شائع جدًا اليوم وهو أحد أكثر مشكلات الرؤية شيوعًا للأسف من حياة القرن الحادي والعشرين والذي يمكن أن يلحق أضرارًا طويلة المدى برؤيتك ، ناهيك عن التسبب في التهاب العيون والصداع على المدى القصير ومشاكل في الرؤية وضرر طويل المدى. أظهرت الدراسات الحديثة أن التوهج المزرق لشاشاتنا يقلل أيضًا من مستويات الميلاتونين في الجسم التي نحتاجها للنوم بشكل طبيعي ، مما يجعل الناس يظلون مستيقظين لوقت متأخر ويجدون صعوبة أكبر في النوم عندما يذهبون إلى الفراش.

عندما تجلس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة من الوقت ، فإنه يجبر عينيك على التركيز على شاشة مضاءة بشكل ساطع والتركيز باهتمام لفترة أطول بكثير مما يمكن للعينين التعامل معه بأمان. هذا يتسبب في إجهاد العين ، ولكن يمكنك المساعدة في منعه من خلال التطبيقات المفيدة التي تجعل استخدام الكمبيوتر أقل إجهادًا للعينين.

غالبًا ما يوصي الأطباء بأخذ فترات راحة من النظر إلى شاشتك لمنع اجهاد العين ، ولكن ليس كل شخص جيدًا في الالتزام بالجداول بمفرده. فيما يلي ثمانية تطبيقات ويب أو هاتف مجانية للمساعدة في الحفاظ على صحة عينيك وخالية من الألم!

1. Awareness
(Mac, Windows)

Awareness هو تطبيق مجاني لنظامي التشغيل Mac و Windows يجعلك تأخذ فترات راحة منتظمة دون أن يعيق عملك . إنه غير واضح للغاية فيما يتعلق بهذه التطبيقات ؛ إنه موجود في شريط القائمة أثناء قيامك بعملك ، حيث يعد بهدوء الدقائق حتى استراحة صغيرة تالية. أنت تحدد الحد الزمني لقطع العمل غير المنقطع بنفسك ، بالإضافة إلى مدة فترات الراحة. بمجرد أن تكون على الكمبيوتر لمدة محددة من الدقائق ، يقوم Awareness بتشغيل النغمة الثابتة لإعلامك بأن الوقت قد حان للاستراحة. وهو في الواقع يتأكد من حصولك على هذا الاستراحة من خلال مراقبة استخدام التطبيق / المتصفح لتلك الدقائق ، ولكنه لا يحجبك. ربما يكون هذا هو أبسط وأسهل تطبيق للاستخدام إذا كنت تبحث عن تذكيرات استراحة تجعلك تفعلها بالفعل دون أن تكون متطفلاً.

2. F.lux  
(Mac, Windows, Linux, and iPhone)

اجهاد العين-  F.lux

. F.lux يضبط توهج شاشتك بناءً على الوقت من اليوم ؛ ليس فقط السطوع ، ولكن أيضًا اللون الخفيف. بدون هذا التوهج الأزرق الساطع ، يحتوي F.lux على قائمة مفصلة بشكل لا يصدق من الأبحاث حول هذه المسألة  هنا . إنه تثبيت سهل ويعمل على مجموعة من أنظمة التشغيل.

3. ProtectYourVision 
(Chrome, Firefox, Safari app)

يعد ProtectYourVision أحد أكثر التطبيقات شيوعًا. يمكنك تخصيص خطة الاستراحة ، على الرغم من أن الخطة الافتراضية ” 20-20-20 ” هي تقنية شائعة الاستخدام مع العديد من المؤيدين. يُصدر ProtectYourVision إشارات تنبيه عندما يحين وقت استراحتك ، ويُحجب الشاشة مؤقتًا لتلك الدقائق القليلة. لذلك ، يعد الأمر مزعجًا بعض الشيء بهذه الطريقة ، ولكن يمكنك اختيار عدم أخذ قسط من الراحة عند مطالبتك بذلك ، مما يعني أن الشاشة لن ​​تحجب حتى تقول أنك في استراحة. إذا كنت حقًا بحاجة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تجاوز انقطاع التيار الكهربائي عن وقت الاستراحة.

25 من اختصارات لوحة المفاتيح الأساسية التي تحتاج إلى معرفتها

4. Twilight 
(Android)

نظرًا لأن F.lux لديه إصدار لنظام iOS وليس Android ، فقد وجدت هذا التطبيق يحتوي على تقييمات إيجابية إلى حد كبير من مستخدميه. يعمل Twilight أيضًا على أساس البحث الذي تم إجراؤه حول تأثيرات الضوء الملون باللون الأزرق على إيقاع الساعة البيولوجية ونوعية النوم بشكل عام. أشار المطورون أيضًا إلى اهتمام خاص بالبحث الذي يظهر الأشخاص الذين استخدموا جهازًا لوحيًا أو هاتفًا ذكيًا لبضع ساعات قبل النوم بعد حوالي ساعة من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. لذلك إذا كان لديك جهاز محمول يعمل بنظام Android وترغب في استخدام هذه التقنية لحماية عينيك والتوقف عن مواجهة مشكلة النوم بشكل صحيح ، احصل على Twilight.

5. Time Out
(Mac)

Time Out حصري لنظام Mac وهو تطبيق جيد لأولئك الذين ليسوا متأكدين من كيفية تباعد فترات الراحة. يمنحك خطة استراحة محددة تتضمن 50 دقيقة من العمل مع فترات راحة 10 دقائق ، بالإضافة إلى فترات راحة “صغيرة” طوال وقت عملك ، 10 ثوانٍ كل 10 دقائق. (ومع ذلك ، لا يزال من الممكن تخصيصها.) الفواصل الصغيرة مفيدة لأولئك الذين يجدون أنفسهم متوترين عن غير قصد أثناء عملهم ، مما يمنحك تذكيرًا موجزًا ​​ولكن متسقًا لإرخاء عضلاتك وتعديل وضعيتك. إذا كنت تريد نوعًا واحدًا فقط من الاستراحة ، فيمكنك تعطيل أي منهما. ستؤدي الفواصل إلى تلاشي شاشتك لإعلامك بأن الوقت قد حان ، ثم تتلاشى مرة أخرى عند انتهاء الاستراحة.

كيفية تحقيق الربح عبر الانترنت مجاناً 2020 [الدليل الكامل]

6. EyeCare 

(تطبيق Chrome)

إذا كنت تحب توصيل تطبيقاتك بالمتصفح الخاص بك لمزيد من الراحة ، فإن eyeCare هو امتداد Chrome للمساعدة في تذكيرك بأخذ فترات الراحة التي تريح العين. مثل ProtectYourVision ، يوصي هذا التطبيق بخطة 20-20-20 ، ولكن يمكنك بالطبع تخصيص جدولك الزمني. جدولة فترات راحة لعينيك بانتظام هي الطريقة الموصى بها بشكل متكرر لمنع اجهاد العين. يمنحك الامتداد أيضًا تعليمات حول تمارين العين. إنه تثبيت بنقرة واحدة ، ولديه مراجعة 4.5 / 5 نجوم من قبل المستخدمين.

7. Nocturne
(Mac)

هذا هو تطبيق Mac فقط آخر ذو نهج فريد. Nocturne هو تطبيق قديم يغير الشاشة لتقليل اجهاد العين ، ولكنه يفعل ذلك من خلال منحك خيارات لتغيير شاشتك عبر استخدام مخطط أحادي اللون كما هو موضح أعلاه ، وعكس الألوان ، وتعطيل تأثيرات الظل ، وضبط الصبغات. يمكنك أيضًا ضبط سطوع الشاشة. مرة أخرى ، إنه تطبيق قديم نوعًا ما ، ولكنه مجاني ويقدم طريقة فريدة لتقليل إجهاد العين في الليل.

9 تطبيقات مجانية لتعلم اللغة ممتعة للاستخدام

8. Eye Pro
(Windows)

Eye Pro هو تطبيق Windows يسعى إلى تقليل اجهاد العين ولكنه يركز أيضًا على الحفاظ على عينيك رطبتين بشكل صحيح. غير راضٍ عن منع اجهاد العين فقط ، فقد صمم المطورون التطبيق ليجعلك ترمش أكثر أثناء وجودك على الكمبيوتر. تظهر الأبحاث أن معدل وميضنا يميل إلى الانخفاض بشكل ملحوظ عند استخدام الكمبيوتر. يعرض Eye Pro ملاحظات عرضية تشجعك على إراحة عينيك ورمشها لاستعادة الرطوبة الطبيعية. هناك فترات راحة قصيرة وطويلة يمكنك تخطيها إذا احتجت لذلك ، والكثير من النصائح لتمارين العين والحماية الشاملة.

هذه التطبيقات والميزات المضمنة والبرامج مفيدة بشكل لا يصدق للأشخاص الذين يقضون وقتًا في استخدام أجهزتهم الإلكترونية ولا تقل أهمية عن غيرها من منتجات صحة وسلامة العين. يمكنك التأكد من أنك تمنح عينيك الراحة التي تحتاجها أثناء العمل ومشاهدة مقاطع الفيديو وممارسة الألعاب. مع زيادة استخدام الأجهزة الإلكترونية ، أصبحت مشاكل الرؤية واجهاد العين من القضايا الملحة لغالبية المستخدمين. قم بحماية رؤيتك ومنع التدهور غير الضروري بمرور الوقت باستخدام هذه الأدوات اليدوية. سواء كنت تستخدم هاتفًا أو كان لديك إعداد معقد متعدد الشاشات ، فهناك أداة أو تطبيق أو برنامج لمساعدتك على جعل استخدام جهازك أكثر أمانًا.

السابق
11 فائدة صحية مذهلة لـ الثوم (مُثبتة علمياً)
التالي
10 فيتامينات لتعزيز قوة الدماغ

تعليق واحد

أضف تعليقا

  1. التنبيهات : أسهل 9 طرق لـ تسريع ويندوز 10 | Eagle Eye

اترك رد